Kalsium merupakan salah satu mineral yang dibutuhkan oleh tubuh untuk
pembentukan tulang. Karena fungsinya itu, banyak wanita yang takut
mengalami osteoporosis hingga mengkonsumsi kalsium dalam bentuk susu tinggi kalsium secara berlebih.
Padahal
asupan kalsium yang berlebih pun tak baik bagi tubuh, terutama untuk
organ ginjal. Ini seperti dikatakan oleh dr. Nina Kemala Sari SpPD dari
RSCM seperti dilansir situs Vemale.
“Kelebihan kalsium tak akan
diserap oleh tubuh, melainkan dikeluarkan melalui urin. Ini yang membuat
kerja ginjal menjadi berat.”
Ginjal akan menyaring terlebih dahulu kalsium dan berbagai mineral lain yang akan dikeluarkan menjadi urin.
Semakin
banyak konsumsi susu tinggi kalsium yang Anda minum, makakerja ginjal
akan semakin berat, sebab tak semua kalsium yang Anda minum itu akan
diserap oleh tubuh.
Endapan kalsium dalam ginjal itu yang berbahaya dan dapat memicu terbentuknya batu ginjal.
Cara
pencegahannya tentu saja dengan memperbanyak minum air putih, yaitu 8
gelas per hari. Dengan minum air putih, maka ginjal dapat lebih bersih
dari pembentukan batu ginjal.
Susu tinggi kalsium yang Anda konsumsi
sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh akan kalsium dalam sehari.
Segelas susu saja sudah cukup untuk memenuhinya, ungkap dr Nina menutup
penjelasan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar